Nessas duas semanas de dieta restrita, percebi que a chave do sucesso é o PLANEJAMENTO. Você precisa antecipar e bloquear todas as barreira que vai criar para não seguir a dieta . No meu caso, a preguiça é o maior obstáculo, eu sempre falava:
- Ai, o saco da dieta é ter que ficar lavando alface, secando. Lavar a fruta, fazer um suco bla bla bla
Conhecendo meus pontos fracos como ninguém, resolvi não dar chance para nenhuma desculpa esfarrapada.
Percebi que, muitas vezes prefiro tomar um suco ou uma vitamina, principalmente quando preciso comer de 3 em 3 horas, estando com fome ou não. Mas a função de ter que lavar, secar e picar uma fruta era a desculpa perfeita para pegar o primeiro pedaço de queijo, pão, biscoito e mandar ver.
Então resolvi concentrar o trabalho em um dia só! Comprei quatro caixinhas de morango, lavei, tirei todos os talinhos, coloquei 10 unidades em um saquinho, dei um no, coloquei mais dez e dei mais um no e depois disso coloquei no congelador. Pronto!
Agora quando chego com fome da academia, pego um potinho de iogurte natural ou um copo de água, 10 morangos congelados e em menos de um minuto tenho uma vitamina pronta. É pratico , rápido, gostoso e light! Se você quiser pode acrescentar umas gotinhas de adoçante, porque dependendo do morango a mistura fica bem azedinha, eu sempre coloco um pouquinho de canela também.
Já ouvi muita gente falar para comer a fruta em vez de fazer suco, mas tenho um bloqueio com os morangos que, para mim combinam com bastante açúcar e chantilly, então prefiro o suco. Quando bato com o iogurte desnatado ele fica igual a um Smothie!!! E por falar em smothie de uma olha nessa idéia aqui, que segue a mesma linha de raciocínio.
Para quem não sabe os benefícios que esses vermelhinhos trazem, de uma butucada nesse site.
E não esqueçam essa palavra: PLANEJAMENTO!
Beijocas, Paula Lima
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